Arisa (窪田有紗) さんのインスタグラム

YouTuber のArisa (窪田有紗) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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Arisa Kubota (arisakubota)
🇯🇵→🇨🇦→🇲🇽 Los Cabos☀️🏖🍷 🐶lover
◇元医師、ヨガ&瞑想インストラクター　@chopra 認定瞑想講師
◇毎日をHappyに心地よく過ごせるTips配信
◇YouTubeチャンネル登録18.2万人　
@wellnesstogo_jp
https://linktr.ee/arisakubota

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

Arisa： 明日から習慣にしてほしいこと‼️朝起きてすぐにInstagramを見ない🙈朝1番に自分の中に入れなければいけないほど大切な、他の人の情報なんて一切ない😆SNSは時々、朝イチに心を乱される原因になったりもする。Instagram は他の人のほーんの一部分だけのショーケースだからね。それを見て自分と人を比べないように❤️朝は大切な自分のための時間。秋は、「冷たい、乾燥、不規則」というキーワードが自

Arisa： メキシコに住んで4年が経った🇲🇽最初はバンクーバーの雨から逃げるための6ヶ月間だけの予定たっだのに、気づけばあっという間😳「いつかロスカボスで冬を過ごしたいね」
そんな話はしていたのだけれど、2019年にこの場所にくることの最後のあと押しになったのは、大切な友人の死だった。
癌だった彼女は、診断されてからも、最後まで生きることをやめなかった。大好きなシャンパンを飲み、美味しいものを食べ、みん

Arisa： 苦しくなったらやめると楽になる5つのこと💃✨１、みんなを喜ばせようとすること
２、変化を怖がること
３、過去にしがみつくこと
４、自分を卑下すること
５、考えすぎること

みんなはどれをやめると決めますか？ひとつ選んでみて！
そしてコメントでぜひ番号を教えてね❤️私はよく1番に立ち戻るよー😊

Arisa： 面白い研究があります。子供達に問題を与えて解かせました。そのあとグループAには「〇〇ちゃんすごいね！頭いいねー！」という才能、結果を誉める言葉をかけました🤓グループBには、「よく努力した！最後まで諦めずに素晴らしい！」という過程、努力を褒める言葉をかけました。その後、もう一度問題を与えたところ、Aグループの才能、結果を褒められたグループのパフォーマンスが著しく下がり、Bグループの努力を褒められた

Arisa： これは本当にその通り✨最終的に「こっちのが良かったじゃーん❤️」ってなること多い。だから予定通りいかなくても慌てない慌てない。ひと休みひと休み👨🏻‍🦲こう感じる人「はーい！」ってコメントで教えてね😆

Arisa： ネガティブな思考が出た時にするといい自分への質問💛「もし大切な友達がこう話してたら、どんな言葉をかけてあげる？」時々、私達って自分に対して厳しい言葉で批判していたりするから☺️大切な人に声をかけるように自分にも声をかけてあげようね💃10/10はメンタルヘルスデー。みんなそれぞれ戦っている。「目に見える部分というのは、その方のほんの一部、しかも私というフィルターを通して見える姿…」と昨日の投稿に

Arisa： 今でこそやりたいことがあって、自分から色々行動しているように見える私は、昔はこんなタイプの人ではなかった🙊海外嫌いで保守的、自由、オープンなんて言葉とは程遠い環境で育った私。与えられたものはしっかりやるけれど、やりたいことなんて特になかった受け身の生活。ま、それはそれで幸せだったんだけどね☺️旦那さんをはじめ、カナダで私を広げてくれる人たちに出会った。“こんな生き方があるんだ😍こんな生き方して

Arisa： 自分をケアすることは周りの人をケアすること💖自分の時間を作ることは、自分のための時間を作ることは、自分中心と思いがちだけど全く逆。
自分を大切にケアすることで、さらにベストな状態で家族、友人、同僚、周りの人に接することができる。それはまわりへの最大の貢献だよね今週末に無料瞑想ウェビナーを行います！⭐️さらに幸せと平穏を感じながら毎日を過ごしたい！⭐️何かをやりたいと思っているだけじゃなくて行動に

Arisa： 「まだまだ足りない」と思って、どんどん新しいことを学んだり、情報をとりいれたりしてない？新しいことを学ことはとっても大切だし、私も大好き❤️でも、「今必要なことは全部すでに私の中にある」と信じること。そして自分の夢にむけて、今できることを行動すること🔥大丈夫。You are ready💃✨

Arisa： パートナーが「今日疲れた1日だった😵」って言った時どう応える？
①「私も疲れたー。ってか今週1週間疲れたわ」
②「何があったのー？Talk to me。話してん。」私は①の反応が多かったりしてた🤦🏻‍♀️私のほうが疲れてる！って大変さを強調してまるで競争してるみたいに。
②で答えられるパートナーシップはいい関係が築けているという💚相手が弱さを見せてきた時は、それを受け止めて、寄り添えること

Arisa： 超人気占星術家Keikoさんと、魚座フルムーンの特別LIVE❤️✨なんともスペシャルな濃い時間でした✨それぞれの月星座の特徴や使い方をこんなに惜しみなく話してくださっているLIVEはここだけ🙊💖Keikoさんが電通時代、上司の月星座を使いながら仕事をされていたお話もとっても興味深かった！開運は自分の月星座を使うこと！もう一つは新月満月のサイクルを使った“パワーウィッシュ”を書く！この2つで本当

Arisa： 真剣に言うのはこっぱずかしいけど、夫婦間の会話の間にポーンってよくいれてる言葉たち😊1. 一緒にいると安心するI feel safe with you.2.笑わせてくれてありがとうThank for making me laugh.3. いつも支えてくれてありがとうThank you for always supporting me.4.私のままでいさせてくれてありがとうThank you fo