得あゆさんのインスタグラム写真 - (得あゆInstagram)「7日間ファスティングプログラム🔥 (2日間準備食、3日間断食、2日間回復食) @nahoschoice ・食について考えるキッカケになった。・集中力が上がった。・腸内がスッキリデトックスされた。・精神的に鍛えられた。・ウエスト、背中のお肉が特に落ちた。・-2.3kg ❤️ 今回このファスティングプログラムをやって本当に！！！やって良かった！🥹✨ 断食期間になると、体調は頭痛かったりしたけどそれを超えたら全く辛くない！すごい楽になった。小さな事に感謝したり、感動したり。なんかこれからちょっと辛い事とかあってもこの経験があるから乗り越えられそう！と思えるくらいすごく成長できた！笑🔥 身体も腸内は赤ちゃん👶🏻みたいに綺麗に生まれ変わったらしい。笑今までいかにグルテンやお菓子など無駄なものを食べていたのか、思い知らされました😂 これからも食べすぎない様に！休日は食べて良いってことにして← 平日は気をつけて過ごすようにしたい✨🥹❤️ ・ダイエットしたいのに始まらない・気分の浮き沈みある人・心を鍛えたい人・心も身体もリセットしたい人・浄化したい人・つまらない毎日を変えるキッカケが欲しい人などなど… 全ての人に、おすすめです❤️ ・・・・・・・・・・・・・・ #ファスティング#断食#断食ダイエット#ファスティング中#7日間#健康食#おうちごはん#手料理#手作り#グルテンフリー#ビーガン#veganfood#きのこ#野菜#健康#ダイエット#産後ダイエット#美ボディ#ウエスト#ウエスト痩せ#体質改善#腸内環境#fasting#fastingday#1週間#おうち#アラサー女子#子育てママ#トレーニングウェア」9月6日 21時41分