岡部友のインスタグラム(tomomo.takutore) - 9月30日 12時00分

お昼休憩中の皆さん🙌
お仕事やお勉強中に座ったままできるストレッチパートⅡ😁

背中が伸びてスッキリしますよ～

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【ストレッチ方法】

①片手を反対方向に机の上に出す。
（もう片方の手は出した手に重ねる）
②出した手と反対方向に上体を机に寝そべる。

【ポイント】
机に寝そべるとき、手と反対方向に
体重を乗せて背中を伸ばしましょう！
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9/2の座ったままできるストレッチパートⅠも要チェックです🌟

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