岡部友のインスタグラム(tomomo.takutore) - 9月9日 12時01分

以前人気だった「立ちっぱなしで足が痛い時の対処方法」👼
今回はパートⅡです✌️

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【エクササイズ方法】

①両足を肩幅くらいに開く。
②両足をつま先立ちする。
③元のかかとを付けた体勢に戻す。
②③を繰り返す。

【つま先立ちをする時】
・ふくらはぎに力を入れる。
・親指から小指までしっかり5本指で体を支える。
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前回の「立ちっぱなしで足が痛い時の対処法」
8/12の動画も要チェックです🌟

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