権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 11月1日 12時43分

.
運動して汗をかいてデトックス✨運動して喉が乾くって最高だな〜🫰🏻🫧

私が走るときに意識している3つです！
⚫︎姿勢を正す
⚫︎20分間止まらず走り続けること(信号待ちでも足踏みします)
⚫︎なるべく上下に飛び跳ねず、足を後ろに置く時間を長くすること(背面を使うことを意識します)

この3つです！！
ただ私自身できているかはわかりません🤣(笑)
意識を持つことが大切です🥰🫶🏻

息子が赤ちゃんの頃には、
早起きをしてメンズが眠っている時間を狙って
ランニングを続けていました♪

体を動かして汗をかくことは私のリラックス法の一つです🫶🏻✨
走り終わったあとはお肌艶々です✨
.
.
フォロワーさんの中で
ランニング女子の方いますか？🙋🏻‍♀️
(性別問わず🙆🏻‍♂️笑)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ランニング女子#ランニング#高地トレーニング#活性酸素#ミトコンドリア#ヨガインストラクター#ヨガウェア
#ゆみヨガ#ノーファンデお肌#脂肪燃焼#寝ながらストレッチ#筋トレ動画#筋トレ女子#筋トレダイエット#ジムウェア#ヨガウェア#ジムトレーニング#筋トレ女子#足痩せ#腹筋割りたい#薬膳コーディネーター ネーター#ランニング女子#低カロリー高タンパク質#筋トレ動画#ダイエット方法#痩せ方#美尻#お尻ストレッチ#ヨガ動画#むくみ解消 #むくみ改善 #筋膜リリース

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• sy32_staff