宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 1月7日 21時18分

お正月食べ過ぎちゃった人？🥹誰和我一樣過年吃多了？🙋‍♀️

2023年最初のトレーニング投稿バックライン中心ではなく、お腹に超効果的な4つ🔥私もしばらくトレーニングできなかったり、台湾からぐーたらお正月までずっーと食べすぎてしまったので、、 3つ目は腹斜筋だけではなく中臀筋にも効果抜群な大好きサイドプランクアブダクション！是非一緒にやりましょう💪今年もバックライントレーニングを中心に、色々なトレーニングアップして行くね🏋️‍♀️

自從台灣之旅就 一直吃，完全停不下來！ 哈哈哈我這邊就順便介紹給大家 4種有效鍛煉腹部的方法！ 第三個對側臀肌和側腹肌也有好處🍑

一起動起來吧〜！💪

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#お腹引き締め
#お正月明け
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