高山都のインスタグラム(miyare38) - 1月12日 13時02分

気づけば40歳。
ここ数年、特に意識的に大豆イソフラボンを摂るようにしています。
納豆、味噌、豆腐、豆乳…1日に1回は何かしら食べている気がする。

健康的な髪や肌、これから来るであろう更年期の不調の予防や緩和、丈夫な骨の維持…とにかく、ここからまだまだ元気に若々しく生きていくために必要な女性ホルモン、エストロゲン。このホルモンは加齢と共に減っていき、残念ながら増やすことは難しいのだそう。
ただ、補うことはできる。
その補給に役立つのが大豆イソフラボンなのだそう。

それを聞いてから、率先してまめまめ生活をしております。
良質なタンパク質でもあるから、女性だけじゃなく男性も必要！

去年、試食会で色々勉強させてもらって以来、ちょくちょく食べてる #まるごと大豆のヨーグルト ヨーグルト
これ、大豆がまるっと入ってる…ということは、豆乳や豆腐では摂れない食物繊維のおからも摂れちゃう、なかなか優秀なヨーグルトなのです。
乳製品ではないから、お腹の嫌なゴロゴロもないし。
美味しいし、気に入ってる！！

はちみつを加えてよく混ぜてフルーツと小さなデザート感覚にしたり、今夜はアボカドに合わせて🥑おかずにしよう。

#フジッコ
#ヨーグルト #女性ホルモン
#pr

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