佐田真由美のインスタグラム(sadamayumi) - 1月14日 15時32分

早速
お食事について
昨日は豆のスープを作ったのでお腹空いたら食べまくってました！
パーソナルトレーナーの
@rico.fitspo615
まりこ先生から豆と海藻はお腹膨れますよー
と伺い早速です🤣
詳しくはまりこ先生のインスタ見てみて下さい。

私の豆料理は
ねぎ、玉ねぎ、椎茸をオリーブオイルとニンニクで炒めて
ひよこ豆と白インゲン豆を1缶ずつ入れトマトの水煮で煮る（黄金トマト缶美味しすぎた！）
味付けはガーリックソルトのみ。胡椒をふり、
mctオイルを食べるときにサラッとかけて血糖値がすぐに上がらないように心がけてます

#さだまゆボディ
#満腹感サポート
#高タンパク低カロリー

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