4yuuu!のインスタグラム(4yuuu_com) - 1月18日 14時35分

食べたい❗️を我慢したくない時にはコレ👆
『さつまいもチップス🍠』

今回は、
@arako_chou さんの投稿をお借りしてご紹介します✨
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腸活してるけど！体質改善してるけど！
なんだか夜におやつを食べたくなる…
そんな時、ありませんか😢

さすがに市販のお菓子は甘味や塩気が
強すぎるし添加物も気になる💦
腸にはできるだけ優しいおやつを…！

さつまいもは、自然の甘みで夜には十分すぎるし
食物繊維も入って、少しの量でお腹も満足✨

何より、夜に食べる背徳感がいいよね😏
たまーーーーにだったら、この時間におやつ
アラ子的にはアリです😇

ただ、次の日はちゃんと調整しよう！！

【材料、作り方】
さつまいも　　　　1個
バター　　　　　　10g
ココナッツオイル　　10g
（なければ、好きな油
こめ油・エキストラバージンオリーブオイルが🙆‍♀️）
天日塩　　　　　　ひとつまみ

①さつまいもは皮をむかずに
5ミリ程度に切る（パリッとさせたい時は
さらに薄くする）
②フライパンにバター、ココナッツオイル
（なければ好きな油）
③さつまいもを入れて両面に焦げ目がつくまで焼く
③弱火でじわじわ焼き目をつける（10分〜15分）
④天日塩を、仕上げにかけて出来上がり！

※注意※
最後の塩は、精製塩はできるだけ避けて💦
次の日むくみやすくなる😵

ガマンしないダイエット＆体質改善に、是非ためしてくださいね☺
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#腸活#ズボラレシピ #食物繊維たっぷり #さつまいもチップス #真夜中のおやつ

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