金子雅紀のインスタグラム(masaki_kaneko_) - 2月13日 22時42分

「バランスボールドルフィンキック」

〜トレーニングのポイント〜
✅腰がそらないようにお尻の下の方と下腹部をしめて骨盤を後傾させる
✅足の甲でしっかりバランスボールを押し込む
✅足が浮いている時もお尻と下腹部の力は緩めない
✅掌で床をしっかり押す

でも、このトレーニングは少しレベルが高いので、もう少し簡単なものを次の動画でアップします！

#underwaterdolphinkick

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