4yuuu!のインスタグラム(4yuuu_com) - 2月23日 16時56分
朝ごはんに🍽️
おやつに🍪
今回は、
米粉を使った腸と身体に優しい
「きなこ入りの米粉蒸しパン」をご紹介します☝️
お借りした投稿は
@arako_chou さん✨
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なるべく腸に身体に優しく
作りました☺️
きなこには
食物繊維の他にも
イソフラボン
たんぱく質など
女性に嬉しい栄養素が
たくさんです🫶
小麦粉は
摂りすぎると
腸内で炎症を起こし
身体にさまざまな
不調を起こす可能性が😳
思いっきりパンを
食べたい!
そんな時に
レンチンで作ってみてね💕
※冷めても、おいしいポイント☝️
生地に油を入れると
冷めてもしっとりだよ✨
こめ油がおすすめ!
米粉は小麦粉に比べて
体に優しいけど
冷めると普通のパンより
固まるのが早いから…💦
アラ子のおすすめは
出来立てフワフワを
ガブっとかぶつく👍
やってみてね!!
【材料、作り方】
米粉 100g
たまご 1個
豆乳 大さじ4
きび糖 大さじ2
きなこ 大さじ2
ベーキングパウダー 4g
①材料全部入れる
②よーく混ぜる
③耐熱容器にクッキングシートを敷いて
生地を流し込む
④レンチン3分
⑤出来たてをがぶっ!
完成💕
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2023/2/23
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