乙黒えりさんのインスタグラム写真 - (乙黒えりInstagram)「先日福光屋さん @fukumitsuya_beauty 主催のイベントで、脳神経外科医の道下将太郎先生　@michi___life の「腸から始まる健康」についてお話しを伺いました。脳神経外科医として活躍してきて生死を間近で日々感じてきた先生の言葉には重みがあり、すごく説得力がありました。健康に関するいいお話を伺ったので箇条書きですが一部シェアさせていただきますね☺️ ・ある研究では、妊娠期間中に加工食品・添加物を食べなかった妊婦さんたちは子供のアレルギーが0%だったという結果。・加工食品が死因No.1の大腸がんにつながる可能性があるということ。・体脂肪の高さが、脂肪＝冷えとなり、その部分は血流、代謝が弱くなる→不健康につながる、ということ。・代謝とは内臓と筋肉から行われる。・サウナや半身浴の汗は、代謝ではなく血行が良くなるだけ、水分&ミネラルが欠かせないので我慢せずにたくさん摂らないと危険。・一日3回の食事を推奨夜は寝る前3時間前までに終わらせて少なめに食べると良い。・お菓子➡︎悪い油(不飽和世の中のために脂肪酸)が多いので内臓の膜に張り付く。・足し算の健康法がいい。良いものを食べることを意識。引き算の健康法が日本では多い。炭水化物を抜くなど、あれこれダメという考えよりは、良いものをプラスする考えがいい。・現代人は、鉄&亜鉛不足なので→ナッツ、貝類など地に近い食べ物から摂取すると良い。・発酵食品は無添加なものを選ぶ。プラスを物繊維も摂ると良い。・毎日30分上り坂道歩くくらいの運動を推奨。酸素取り入れることで代謝が上がる。他にもたくさんお話しがあって書ききれませんが、道下先生のインスタではセミナーなどの情報も出てくるので是非チェクしてみてください✨ 山の中に自然豊かなリハビリ施設を作ったり🗻薬の代わりにフルーツたっぷりで1杯550円ほどのスムージーの定期便🍓　@ficoandpomum (高品質でほぼ原価に近いお得な価格✨👀)のメニュー提案もしています。 @afrode_clinic では日本に数人しかいないカイロプラクティックの施術や、不眠症や身体の不調に生活レベルで向き合う診察をしてくださいます❗️ アートがいっぱいで異空間なところも見どころです✨☺️ 表参道周辺にはアフロードクリニックコラボメニューがあるヘルシーランチも数箇所あるので探してみてね✨ 私も行く予定♬ #サロンドテラヴォンド #福光屋　#ライスミルク　の#フルーツサンド @taichiro_fukumitsu ありがとうございました😊 @salondetheluvond」3月26日 10時06分