lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 4月14日 07時06分

股関節を回すと
お腹に捻りができるから
【腹筋】を使います。

そして足を戻してくる時に
【内もも】が伸びて【お尻】の筋肉が働く。

上半身は上向きのままにすることで
【胸筋】が伸びて【肩甲骨】が寄りやすくなり
【背筋】の働きになる。

ということで股関節を回すだけで
全身の筋肉を動かすので
全身痩せれちゃいます🔥

これをしてからトレーニングすると
効果めちゃくちゃ上がります🔥

朝起きた時、寝る前のベットの上でもできるから
ズボラさんにもおすすめ🤭💓

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