赤崎あかりさんのインスタグラム写真 - (赤崎あかりInstagram)「. (皮ごと鶏ジャガ) だんだんと暖かい日も増えてきて、冬の運動不足から夏に向けてストレッチや筋トレを始めるに良い時になってきた～☆ . ジャガイモには、筋肉に蓄えられるグリコーゲンを増やす働きがあるので運動を開始される時に少し意識して一緒に摂取してみてくださいね～😋✨ ジャガイモの皮には中身よりも鉄分やビタミン、カルシウムにマグネシウムが含まれているので皮ごと調理🔪 . しか～っし💦ジャガイモに日が当たって青みがかかっているものは芽を取っても皮ごと使うのはアカンでぇ～🙅❌ . 薄着に向けて私もとりあえず縄跳びから始めてみようかな🤔💦 . . . . . #整うごはん #筋肉を整える #鶏じゃが #簡単レシピ #美活食」4月15日 17時21分