タマチャンショップのインスタグラム(tamachanshop) - 4月17日 19時00分

＼みなさんのおすすめダイエットメニューはなんですか？／
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オーガニックオートミールを使った
アボカドとオートミールの
リゾット🥑

【材料/1人前】
・オーガニック オートミール…30g
・水…50cc
・アボカド…1個
・粉チーズ…小さじ1
・コンソメ…小さじ1
・無調整豆乳…100cc
・粗びき黒こしょう…適量
・生ハム…20g

【作り方】
1)ボウルにオートミールと水を入れ
600wのレンジで30秒加熱しふやかす🥣

2)豆乳、コンソメ、粉チーズを
加えて混ぜ合わせ
600wのレンジでで2分加熱する🧂

3)加熱し終わったら
アボカドを加え潰すようにまぜる🥑🔪
※アボカドは潰すので粗く切っても大丈夫♪

💡アボカドの硬さは色で判別できる！
緑→固い/黒→柔らかい

4)器に盛り付け
粗びき黒こしょう、生ハムを
盛り付けたら・・・

アボカドとオートミールの
リゾット
✨完成✨

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