佐藤茜さんのインスタグラム写真 - (佐藤茜Instagram)「2023 Miss Earth Japan Niigata 15 Apr,2023 ❨爪と健康❩ 爪機能改善士末廣亜紀先生 (@nailstudioa_hinuhinu @maruto_methodology ) 15日の２講義目は爪と健康🦶🏻 爪の正しいケア方法だけでなく、体重のかけ方や正しい姿勢などを教えていただきました！末廣亜紀先生は、アスリートの方や一般の方の爪のケア、ネイルスクールを開校されています💫 🌼You are what you eat. まずは爪の成分・爪は主にタンパク質(ケラチン) タンパク質は筋肉や内蔵の維持のためにとっても大切な成分ですよね！これらと比べると優先順位が低いと考えられてしまう爪。爪を丈夫に、健康的に育てるには、今まで以上にタンパク質を摂ることを心がけないと🫢 また、ジャンクフードは化学調味料を多く含みます。体が化学調味料を排出しようと、ミネラル(鉄分や亜鉛)をたくさん使います。そうすると指の先の毛細血管まで栄養が届かず、爪が割れてしまったり弱くなってしまうわけです🥲 🌼正しいケアみなさんは正しい爪のケア方法、ご存知ですか？？講義の中でマルト長谷川工作所さまのネイルニッパーを使用しながら、末廣先生に丁寧に教えていただきました。・足の爪を切る前に洗って清潔にする・キューティクルケアオイルなどを塗布して潤いを与える (ふやけてても乾燥しててもだめ🙅🏻‍♀️) ・切る時は小さく小さく、丁寧に (指の先端から出ないくらいの長さに！) ・切った断面は力を入れずに、ヤスリで滑らかに整える、角も丸める・使った道具は綺麗に洗う😌 マルト長谷川工作所さまのとっても切りやすいニッパー、正しい切り方で今までで1番綺麗に切る事ができました！！✨ また、正しい姿勢を保つためにも重要になってくる足の爪。指の先には骨がありません。健康な爪がなければ足に力が入らない →正しい姿勢も保てなくなります。正しい姿勢を保つには、足の指とかかとで地面を軽くつまむイメージで内転筋とお腹の内側に力を入れながら、横隔膜と骨盤を平行にするひざには力を入れない🌱 私は昨年両外反母趾を手術してから、切ったところが痛くて、歩き方もおかしくなってたけどこの正しい姿勢を意識してから全然痛くない！☺️ 最後に、長谷川社長と末廣先生から、とっても素敵な証明書をいただきました💫 これからも姿勢と正しい爪のケア、意識していきたい🌸 末廣亜紀先生、ありがとうございました！ #ミスアースジャパン新潟 #2023ミスアースジャパン新潟 #ミスアース #新潟 #ビューティトレーニング #ファイナリスト #環境 #マルトメソドロジー #マルトフレンズ #maruto #爪切り #セルフケア @miss_earth_niigata」4月19日 13時14分