岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 5月4日 13時26分

ストレス発散方法は色々ある。
買い物や食べまくりなど一時的にハッピーにさせる方法を取りがち。でもその後罪悪感になることも！

運動がストレス発散方法の一つに加えられると、運動やらなきゃ良かったとあとで思うことは絶対ない。
身体を動かすことに慣れていたり、どうやったらいいのか知ってると、いざという時自分のために使えるのだ！

運動はダイエットだけのものではない。
健康維持するだけではなく、メンタルが落ちた時にも運動が使えるのだ！
自分の機嫌は自分でとれるようになろう！

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