hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 夏までに痩せる！1週間ダイエット企画🔥 こんばんは！今日から1週間全身を引き締めるトレーニングやストレッチの企画です♡ ぜひ1週間やっていくようにしていきましょう！！毎年そろそろ痩せないと… って思っててもずるずる夏までいって直前でめちゃくちゃ焦るけど、思うように効果が出ないって人多いと思います😭 ダイエットで体重を減らしたり体を細くするのはけっこう時間がかかるので直前で焦ってイマイチな効果にならないように今のうちから早めに行動していきましょう🔥 ちなみに6日頑張ったら1日はお休みしてもokです♡ メリハリをつけて休むのも大事！休みの日はトレーニングとかはしなくてもいいけど余裕があったらストレッチくらいはするようにしてみると体の調子も良くなりますよ✨ ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」5月9日 21時10分