宮澤成良（宮沢セイラ）のインスタグラム(seira_miyazawa) - 5月28日 21時40分

ありがとうございました💐

今回は呼吸と瞑想メインのイベントでした！

瞑想は
・集中力、生産性の向上
・免疫機能の改善
・ストレスや炎症の軽減
・うつ病や不安などの緩和
・不眠の解消、睡眠の質の向上

こんなにも効果が◎

深い呼吸を通じで、思考を静かにしてあげると毎回ヨガの後スッキリとした感覚になるんです✨

外ヨガも風が心地良くて気持ちよかったなぁ🌿

#国際ヨガデー #2023 #ヨガ

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