アーキホームライフさんのインスタグラム写真 - (アーキホームライフInstagram)「こんにちは！箕面店の國賀です🐶 最近梅雨が明けたのかと感じるくらいムシムシ暑い日が続いてますね…😫 これからもっと暑い日が続くと考えるだけでクラクラしちゃいそうです😣 私の中で1番怖いのが夏バテです…夏バテしちゃうと何もやる気が出なくなっちゃいますよね…。夏バテを防ぐには、食欲がなくても、できるだけ栄養バランスのよい食事をおいしく食べるようにすることが大切です。特に不足しがちなビタミンB1、ビタミンC、良質たんぱく質の３つの栄養素を意識してとるようにしましょう💪🏽 そこでピッタリのメニューは「ゴーヤチャンプル」です🥘 ゴーヤの苦み成分には胃腸の状態を整え、食欲を促す効果があるため、夏バテ時におすすめの野菜です。また暑さや紫外線によるダメージに効果的なビタミンCが豊富に含まれているのもうれしいポイントです🤭実はビタミンCは熱に弱いと言われていますがゴーヤのビタミンCは熱にも強いのも魅力です🤩 また、ビタミンB1が豊富な豚肉も取れますし卵や豆腐も入っているので夏バテ防止レシピにはピッタリです😎 ゴーヤチャンプルをいっぱい食べて今年の暑い夏を乗り切っていきましょう☀️🍉🌻 #アーキホーム #アーキホームライフ #夏バテ防止 #夏バテメニュー」6月20日 19時25分