1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「毎日の習慣に！瞑想の効果🧘 最近よく聞くようになった瞑想やマインドフルネス🌿 注目されている理由があります。最近集中力が続かない、、、よく眠れない、、、という方はぜひ試してみてください！ 1回で効果がでるものではなく、継続して行うことが大事！ 1日５分でも良いので無理ない程度にやってみましょう。😌 #女子アスリート #アスリート #瞑想 #マインドフルネス #集中力 #快眠 #リラックス #客観視 #雑念 #呼吸 #呼吸法 #注目 #メンタルヘルス #継続 #効果 #瞑想の効果 #誰でもできる #０円 #女性アスリート #スポーツ #ストレス社会 #ストレス #リラックス法 #座る #効果 #健康 #習慣 #毎日 #毎日の習慣 #ビーアンド」6月21日 9時00分