上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「. 🏃🏃🏃💓⌚💓🏃🏃🏃 Wahoo ELEMNT RIVAL⌚ TICKR FIT❤️ トレーニング、レース、普段使いとして愛用させていただいているウォッチ【ELEMNT RIVAL⌚】と心拍数を測るアイテム【TICKR FIT/ハートレートアームバンド💓】で、日々のトレーニングの感覚と実際の数値(タイム.心拍数.ピッチ.etc)の確認をすることで、主観にずれがないかなど良い指標としています。データを蓄積させることで、記録になり、振り返りの充実度も増していると思っています😊🌿 正確な記録をとることも重要になるので、手首の細めな私には時計の機能にあらかじめ付いている(手首で計測する)心拍数だと時々、心拍の波形が乱れがちになるので、胸部や腕で計測するハートレートモニターやアームバンドを愛用しています🤗💓 だからといって、記録に囚われたくない派でもあるので、、、(笑)わがまま🤭 あくまでもその日のトレーニング中に感じた動きや疲労感・パフォーマンスを重視した上で、計測した内容を後で確認して感じたものが利に叶っていたのか、そうではないのかを探って仕上げていくイメージで記録と付き合っています☺️👌☀️ 　もちろん、設定タイムを決めてペース走を行うこともありますが、常にパフォーマンスを発揮するときは自由でいたいので、記録や結果は後付けでチェック✨というスタイルでトレーニングを積んでいます。後からチェックをして、やっぱり心拍数低めで上手く走れてたんだな～🎵とか、レースではここでペースが中弛みして(少し落ちていた)いたんだなぁ～🤔と、振り返りをすると新しい発見がうまれたりします😊 感じたことは案外すぐに忘れてしまったりもするので、日々のトレーニングの記録をちゃんと取って残しておくことも成長への鍵になると思っています💪✨ 携帯アプリにデータを簡単に取り込めて、いつでもチェックすることができるので、有難いです🙆 ぜひぜひ、皆さんもトレーニングの相棒とたくさん出会っていってほしいです⌚💓✨ #wahoo #elemntrival #tickrfit #感覚と現実の摺合せ✨ #基本的には自由に🌿 #振り返りを大切に #強化の相棒💓 #トライアスロン #上田藍 #感謝🍀」7月7日 13時04分