田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 7月15日 17時44分

【食べることは生きること】
私は今、月1kg減ペースで減量をしていて3kgほど体重が落ちました🙆‍♀️

でも、減量前より炭水化物(お米)を多く食べています。

必要な栄養を必要なカロリーの中におさめながらバランスよく食べることが、ストレスなくダイエットするのに一番良いんだと痛感しています。

摂食障害だった頃はただ食べないことを選ぶことが多く、そのせいで反動で過食が起きていました。

栄養バランスよく食べていると反動も起きないので、ジャンクなものが食べたいという気持ちも起きません。

食べることは生きること。

自分自身を大切にするためにも食べることは疎かにしてはいけないと思います。

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