菅野広恵さんのインスタグラム動画 - (菅野広恵Instagram)「猛暑におすすめ！体にこもった熱を排出してくれる野菜レシピ２選ご紹介🍅🥒 クールダウンしてくれる野菜レシピ２選こちら ☟☟☟ ＿＿＿＿＿＿＿＿ここ最近危険な暑さがが続きクーラーをガンガンかけて、アイスやジュースなど飲みたくなるけど、お野菜や果物の力を借りて、体の中からキレイに、体にこもった熱を出してくれるお野菜をこの時期我が家では積極的にとるようにしてます。体の熱を排出しやすくしてくれる野菜とは？ ① カリウム豊富なお野菜 ② 水分量が多いお野菜 ③ 生で食べれるお野菜今回は、〇カリウムが豊富で野菜の水分量が９０％を越える猛暑におすすめ「きゅうり」と〇抗酸化作用豊富で夏バテ・紫外線予防にも期待できる「トマト」を使った、簡単レシピをご紹介 ◆夏バテ対策・無限きゅうり🥒 ①きゅうりを２本細切りに。 ②塩小さじ１を入れよくもみこむ。 ④ １０分程度常温で置き、水が出てきたらよく絞る ⑤ ごま油小さじ１、めんつゆ、小さじ１、塩こんぶお好みの量で本当は、白いりごまもあると最高！今回買い忘れて動画にはないです。 ⑥ よく冷やして出来上がり。 ◆夏バテ対策・トマト旨マリネ🍅 ①トマトを乱切りに。 ②塩小さじ半分、オリーブオイル大さじ１、酢小さじ１、アガベシロップ大さじ１を入れよく混ぜ合わせ冷やしたら完成。今回は、トマトの方を豆腐にのせましたが、両方ともそのままでも、豆腐にのせても美味しく食べられます。５歳児息子も大好きな我が家の猛暑の時期、ほぼ毎日に近く食べている２つのレシピでした。 ----- 体の熱を排出しやすくしてくれる野菜「クールベジ」は主に夏野菜が多いです。トマト・きゅうりのほかに・・・・ナス・とうもろこし・オクラ・桃・メロン・スイカなども、食べ物から体の体温を下げやすくしてくれます。危険な暑さが続く７月８月には、クールベジで体の中からすっきり一緒にしましょ。 ----- #体の中からキレイに #身体の中から綺麗に #食べて綺麗になる #食べて痩せる #食べる美容　#デトックス　#デトックス効果 #熱中症対策 #熱中症予防 #猛暑対策 #こどもごはん #子供喜ぶ　#幼児食レシピ　#野菜を食べよう #野菜レシピ #野菜たっぷり #野菜ソムリエプロ　#野菜ソムリエ　#2児のママ #サラダレシピ」7月19日 11時56分