lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 8月3日 19時40分

コレじゃなくて
・片足立ち
・目をつぶって片足立ち
・片足スクワット
・ランジポーズ

この辺りは家でもできるし
このリールのやつより簡単にできるし
(このリールのやつめっちゃキツいw)
やってみて‼︎

ふらつく人は
普段から足裏の筋肉が使えてなかったり
お尻が垂れやすかったり
O脚ガニ股になってたり
反り腰になってたりしてる可能性大。

バランスを取る上で
足裏の力は必須！！

特に妊娠経験ある人
めちゃくちゃ太ったことある人は
歩き方がそれだけで変わって
それに伴って足裏のアーチも変形するから
バランス力めちゃくちゃ落ちます。

産後とか特に足裏から鍛えるの大事🙆‍♀️

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@lasantecuore

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@mamacare.saori

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