紙本真琴のインスタグラム(macoto.kamimoto) - 8月24日 08時54分
宅トレでは使えてない筋肉や関節へのアプローチとして
初✨ピラティスレッスンをzen placeで受けてきたよ!
しかもスカイツリーをバックに
この絶景すごくない?
ピラティスってヨガのようなイメージでいたんだけど、実際には全然違ってた
ピラティスさんが戦時中、戦士達のリハビリにも用いられた心と身体のコントロール術だそうで
器具はベッドを解体して作ったものが発祥なんだと聞いてビックリ
背骨一つ一つの動きや徹細なインナーマッスルに意識を向けてゆっくり動いていくの
動画の動きもゆっくりだけど実は3倍速モードにしてるから本当は、かなりゆっくり!
担当エデュケーターMOEさんに下腹部の筋肉を付けたい!と伝えたから
この動きはほんと下っ腹プルプルして効いてた‼️
“動く瞑想”と言われるピラティスは脳神経にアプローチするから
マインド・メンタル、フィジカル、身体全体を整えてくれるから
更年期中の心のケアにも効果絶大だなぁって感じたよ🤍
zen place は全国展開していて都内にも店舗が多数あって他店利用もOK
ヨガやオンラインレッスンもあるみたいだから続けてみよう〜と♪
@BASIピラティス @zenplacepilates_asakusa
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2023/8/24