梅澤友里香のインスタグラム(yurika_umezawa) - 8月29日 08時46分

月明かりの下波の音を聴きながら瞑想。
自然の中に自分自身の身を置くことは
とても集中しやすい✨

この日はトラタカ（トラタク）瞑想🧘‍♀️🕯

一点を集中する方法。

私たちの目はいつもあちらこちらと動き
色々なものを見て、理解をしようとする。

とても大切なことだけど、
たまにはその動きを止めて、集中する。
必要なものは残るし、
必要のないものは削ぎ落とされ
執着からも離れやすくなる。

炎の明るさは私たちの目や心を癒してくれる✨

もしかしたら涙が流れることもあるかもしれない。
流れた涙も大切に『ありがとう』と🙏🏻✨

受け止めることは自分を信じる事に繋がるような気がします☺️✨

この日ご一緒した皆さんのエネルギーが素敵でした✨

ありがとうございました🙏🏻✨

@russellme_official

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