あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 8月31日 11時00分

＼「チゲ」を食べて残暑を乗り切ろう／

熱々の「鍋」を夏にあえて食べて、
汗をかいて、夏バテしないようにするんですって🔥

夏野菜のトマト🍅ときゅうり🥒、
牛肉🥩を使って手軽に短時間で作れる
「丸ごとトマトときゅうりの牛チゲ」👉2～5枚目

煮る時間はたったの3〜4分。
トマトを崩しながらいただきます。

さっぱりとした味でチゲとの相性抜群の
「トマトの塩ナムル」👉6～8枚目

ぜひ【保存】して、試してみてくださいね！

@あさイチ

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#コウ静子 さん #あさイチレシピ
#鈴木奈穂子 アナ
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