伊賀るり子のインスタグラム(ruriscooking) - 9月6日 22時15分

低糖質レシピは @伊賀るり子
食べて痩せる✨豚もやしのスンドゥブ風
お豆腐ともやしでカサ増ししているから、これだけで満腹になるヘルシー純豆腐風！夜ご飯の置き換えにもオススメです。

美味しさのポイントは豚肉を煮すぎないこと・お豆腐はスプーンでくり抜くようにしてスープに入れること♩

詳しいレシピはスワイプしてみてね！

1日の糖質量目安✨
(1ヶ月のマイナス目標体重別)
3〜5kg→60g以下
2~3kg→120g以下
1~2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g

＼食べて痩せる／
週末外食しても158cm44kgキープ！
料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ
@伊賀るり子
　
#豆腐スープ #豆腐レシピ #スンドゥブチゲ #韓国料理レシピ #豆腐ダイエット #もやし #もやしレシピ #もやし料理 #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #糖質制限レシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する