ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 9月10日 19時15分
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今日は「腰肉・浮き輪肉」をごっそりするためのエクササイズを紹介したいと思います。
浮き輪肉をごっそりするためには必要な動きがあって、
・反る
・捻る
・横に倒す
この3つの動きが要になっていきます。
エクササイズの中でも
今はどの動きをしているのかな?
ということをぜひ意識してみてくださいね💡
エクササイズは直接的な効果と間接的な効果があります。
日常で大切になるのが間接的な効果。
浮き輪肉のエクササイズをやると、浮き輪肉の筋肉を使った感じが残りますよね。
日常で浮き輪肉の意識があればあるほど、本当に不思議なんですがどんどんそこがシェイプアップされてくるんですよね💡
そういった意味でも、このエクササイズで目的の部分をシェイプしていきましょうね🔥
ひとりじゃありません、一緒に頑張りましょう〜!
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<<こんさんのこと>>
10年以上パーソナルトレーナーとして活動しています。
現在は東京渋谷と名古屋にて活動中🔥
個人レッスン受付中ですので、気になる方はハイライトでお客様との様子や申し込みラインへのアクセスがありますのでご覧ください✨
「習慣」を大切に、食事制限なしのサポートをさせて頂きます。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨
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2023/9/10