紙本真琴のインスタグラム(macoto.kamimoto) - 10月4日 07時22分

#更年期ダイエット
ピラティス3回目！

最近はどんどん身体が変わってきて更年期症状も改善されてることを実感してる⤴︎

心臓ペースメーカーが植え込まれている身体だから激しめな運動やスポーツジムには不向き…

でも更年期症状と太りやすくなった身体を変えたくてピラティスを始めてみて本当に良かったと思ってるよ〜✨

ピラティスが更年期の女性に効果があることは、複数の研究で明らかになってるんだそう

ピラティスはただ体を動かすエクササイズではなく
かつては「コントロロジー」と呼ばれた心と体、精神のコントロール術と言われ

呼吸とともに背骨やインナーマッスルを動かし
全身の筋肉や骨の配置を整えることで

自律神経バランスを調整し
生きるための活力を最大限に引き出してくれる運動なんだって！

この歳になると色々と頑張ってきた自分を愛してあげたい♡って思うよね

自分の身体と向き合って健康的な毎日を過ごしていくことが
何より大切な時間だと思うからピラティスはおすすめ🤍

ピラティス・ヨガ専門スタジオ・zen place（ゼン・プレイス）
@BASIピラティス

浅草スタジオは駅から近く眺めも最高でエデュケーターのMOEさんが丁寧に優しく分かりやすい指導をしてくれて毎回は楽しい🥹
@zenplacepilates_asakusa

#PR #zenplace #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #マインドフルネス #瞑想 #快眠 #熟睡 #スタイルアップコーディネーター #macotokamimoto #更年期は幸年期 #51歳 #更年期障害 #更年期対策

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する