ひろ先生のインスタグラム(hiroki_morioka_) - 10月4日 22時17分

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超かんたん！1日左右20回でOKの下半身痩せエクササイズ！

①立位の状態から片足を外側に広げて、逆手でかかとをタッチ！
②膝を外側に向けたまま、実践しましょう。

▶︎実は、下半身太りの大敵な、膝内向き歩行は、外もも張り、内ももたるみの原因に⚠️

▶︎膝内向きの改善に必要な腸腰筋と縫工筋が
このエクササイズで効率良く鍛えられるので、
内ももたるみ、外もも張りの根本改善に効果抜群🔥

コメントで、出来たか教えてね🙌🔥❤️

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@ひろ先生

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