堤信子さんのインスタグラム写真 - (堤信子Instagram)「#Repost @ebm_sayang with @use.repost ・・・こんばんは🌙 今週もフリーアナウンサー堤信子さん @nobnob1111 のミニエッセイ、「あなたの心地良さを作る習慣」をお届けします♪ 習慣103. どうしても眠れない夜は、、、時々、どうしても眠れない夜があります。眠らなくてはと思えば思うほど、目が冴えてしまう。目を閉じていても、眠気は遠のくばかり。そんな時の私の開き直り対処法、起き上がってキッチンでお湯を沸かしハーブティーを淹れる、それをベッドに持ち込みます。さらに持ち込んだハサミ、のりとノートで、スクラップをはじめるのです。普段からファイルに入れている雑誌などの切り抜き、写真、綺麗な包み紙などをひたすら切ったり貼ったりします。余計なことを考えずにひたすら手を動かす、、すると、心が落ち着いてきて、ちゃんと眠くなり、途中で作業をやめて、気持ちよく眠りにつけるのです。私は自分に合うこのリラックス法を取り入れてますが、要するに、眠れない時には、「ま、いっか」と開き直ること。眠らなきゃとか、なぜ眠れないのかとか、そんなことで心を一杯にせず、さっさと違うことに意識を向けると、そのうち、忘れた頃に眠気がやってきます。人間強いから、たまに眠れない日があっても次の日なんとかなるものです！今日も楽しく参りましょう！ #ebm #ebmさやん #イービーエム #さやん #化粧品会社 #エッセイ #堤信子 #feelincafe #あなたの心地良さを作る習慣 #週末の過ごし方 #眠れない夜の過ごし方 #ハーブティー #スクラップ #リラックス法 #雑誌の切り抜き #包み紙」10月9日 16時57分