酒向杏奈さんのインスタグラム写真 - (酒向杏奈Instagram)「. 11月の【Well-being Class Vol.2】は💡 初めての\\コラボレッスン♪//を開催します🤗 . 『心も体も深呼吸🌿 "ピラティス×マインドセット"で自分を0ベースから見つめ直す時間』 . 今回は元宝塚歌劇団で85期として同期だった男役・十輝いりすと女役・花帆杏奈の2人でコラボ講座を開催します！ . 誰かとコラボする講座は初めて⁈で私もどんな楽しい会になるのかニヤニヤが止まりません😆♪ 同期一と言っても過言ではない癒し系のまさこ(十輝いりす)クールな見た目とのギャップは直接会った人にはわかって頂けるはず💨 . きっと懐かしい話も自然とたくさん飛び出てくると思います😂 . 宝塚で培ったこと、人生で培ったこと… 決して綺麗なところばかりではなく"人間味"ある部分も2人の全てを詰め込んで楽しい2時間にしたいと思っておりますので♪ . \\ 心も身体も深呼吸して笑顔になりたい方//はぜひご参加ください🌿 お待ちしております♪ . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . ☆プログラム☆ . 《ピラティスで身呼吸》50min . メンタル的にも身体を適度に動かすことはセロトニンを分泌させるためにも必要と言われています。 . 気持ち良い空間で、呼吸法も教わりながら、自分の身体と向き合ってみませんか？慌ただしい毎日の中、自分の身体を労る時間を後回しにしてしまった経験が私もあります。 . 今回は宝塚で男役を17年間やっていた同期の十輝いりすが、長い間ハードな宝塚の舞台で健康を保ってきた秘訣をピラティスというツールに詰め込んで伝えてくれます。それだけではなく、彼女の落ち着いた雰囲気と声で癒されること間違い無しです！ . . 《マインドセットで心呼吸》55min . 沢山のワークを通して"自分の心の奥底にある声"を聞いていきましょう！ "心の健康"をチェックしながら、とことん自分の内面と向き合って頂く時間を作ります。 . ①「心の健康チェック！」自分の心の状態を知るワークをした上で、感情の正しい扱い方を実例を使いながら伝授。"あの時自分はどうすれば良かったのか"というとこまで落とし込んで日々の生活で実践できるようにして頂きます。 . ② 「幸福度チェック！」もっと感じられるはずの幸せを逃してしませんか？日本という恵まれた環境の中でどこにフォーカスするかで幸福度が変わってきます。どんな環境でも心の健康がキープできる強さを手に入れましょう！ . ③ 「自分の心のニーズを知ろう！」自分の中の優先順位の高いニーズを探ること、また他者のニーズへの理解が深まることで、日々のストレスを軽減するだけではなく円滑なコミュニケーションが取れるようになります。 . ④「理想の生活までの道のりチェック！」今の自分でもできる制限がある範囲の理想ではなく、心からの理想の生活を書き出すワーク。そして、そこから現在の毎日の行動は"その理想の生活に繋がってるのか"見ています。理性は置いて本心の理想の生活を明確にするところから！ . 今週【10/12(木)12:00pm〜】お申し込み開始します‼️ . ピラティスが初めてという方も大歓迎です🧘‍♀️ ヨガマットをお持ちの方はご持参ください♪ . 今回のウェルビーイングclassも"心の健康"を保つことが目的です✨ . 忙しさに追われて身体も心もガチガチな方... 最近、地に足が着いていないと感じる方... 将来に漠然とした不安がある方... 身体を動かしたいけど何からして良いのかわからない方... . 理想の自分に向かって、正しく歩けているかをチェックしたい方！自分への理解、他人への理解、両方深めたい方！心を柔らかくして毎日笑顔で過ごしたい方！ . . こんな方は是非お越しください。お待ちしております🤗💗 . . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . 【日時】 11/18(土)13:00〜15:00 . 【場所】サロンドシアン代々木上原駅徒歩3分 . 【参加費】 ¥9.500(税込) . 【募集人数】限定12名様(先着順) . #ピラティス #マインドセット #ウェルビーイングクラス #vol2 #11/18(土)開催 #元宝塚歌劇団 #十輝いりす #花帆杏奈 #85期 #10/12(木)お申込みスタート‼️ #限定12名様 #ラストの写真見てください😆」10月10日 19時32分