長嶺菜菜子さんのインスタグラム動画 - (長嶺菜菜子Instagram)「【自分を整えること】 ⁡ 寝不足のときに改めて深く感じたこと ⁡ ⁡ 自分が寝不足なとき、体調が優れないとき、 ⁡ 人に優しくなんて出来っこなーーい！ ⁡ だってね、自分しか考えられないもん🤣 ⁡ 自分でいっぱいいっぱい。 ⁡ ⁡ だから、やっぱりやっぱりまずは、自分を整えることがとっても大事。 ⁡ 体調面でも心の面でも。 ⁡ 自分を整えて満たされてはじめて相手を意識することができるんだよね✨ ⁡ ⁡ ⁡ 子どもが寝た後の自分時間でどうしても夜更かししちゃうのよなぁ⭐️ ⁡ けど夜更かしした翌日は気持ちも身体もだるいしでほんっとにぼーっとしてて ⁡ パフォーマンスがめちゃくちゃ落ちる ⁡ そう、寝不足っていい事ない😀 わかってはいるんだけどねぇw ⁡ ⁡ なので、本当に体調面を整えること、心、精神を整えることって大事だなと改めて感じた！ ⁡ ＿＿＿＿＿＿ #自分を満たす #整える #自分を整える #日々の記録 #日々成長」10月10日 23時07分