タマチャンショップのインスタグラム(tamachanshop) - 10月18日 20時45分

ヘルシーガチ賄いトマトパスタ🍅

今回はSNSで話題の「まーめん」を使った
ボリュームたっぷりなのに、低カロリーなトマトパスタレシピをご紹介します👍

ダイエットにぴったりなレシピです☺️

▪️材料
⭐️まーめん
⭐️三十雑穀トマトスープ
⭐️ななつのしあわせオイル
⭐️食べるオリーブオイル

▪️作り方
①最初にまー麺を茹でる
②その間にフライパンにタマちゃんの食べるオリーブと三十雑穀トマトペーストを入れて加熱する。※加熱しすぎるとペーストが焦げるので注意。
③炒めてるトマトペーストに水と茹で汁を入れて乳化させる（量は大さじ2杯ずつ）※麺が浸るくらいの量
④そこに茹でたまー麺を入れて和える。
⑤あとはお皿に盛り付けて粉チーズをかけて完成。

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