宇月田麻裕さんのインスタグラム写真 - (宇月田麻裕Instagram)「10/14　#乗馬日記「いいこでしょ」　#グラットシエル　あだ名　#チャーリー　Ｆ先生特別レッスン 9/1　に乗っています。その前が8/1７。レッスンは、チャーリーこと「グラットシェル」＆Ｆ先生　特別レッスン。先生は、オリンピックやアジア大会の監督をしていらっしゃいます。7-8年？　10年？　ぶりのＦ先生のレッスンです。とっても具体的で、すぐに的確なアドバイスをしてくださいます。短い拍車をつけて乗りました。前回は拍車なしでした。まずは、足をもっと内側。内またの私は、これ得意なのですが、意外にもできていない。踵が下がり過ぎ。足の指で鐙をつかむように。もっとつま先で鐙に乗るように。いつも私が苦労している、ここ最近の一番のポイントは腿。内ももを鞍に付ける。自分の感覚としては、膝もピッタリつけ続ける。いつも膝が開いているそうです。内側のもも、膝を鞍につけて、正反動も軽速歩も丹田を意識して、おへそを前に出すように乗るのがポイント。脚などを使わなくても、この姿勢でおへそを出すことで、自然と扶助をしていることに生ります。拳は、内側に向き過ぎていて、そのため、脇が空いてしまうので、拳外側。親指は富士山。体が内側に向いているので、馬の外側の耳の上を見るように。色々とアドバイスをしていただきまして、帰宅してすぐにメモ。目からうろこのレッスンです。先生、ありがとうございました。チャーリーいいこ。ありがとう。父　#マンハッタンカフェ　母　#リリアーレ競走馬名　このままです　#グラットシエル」10月20日 2時47分