エステティックTBCさんのインスタグラム写真 - (エステティックTBCInstagram)「美肌を保つカギは睡眠中に分泌される成長ホルモンにあり💡 成長ホルモンにはダメージを修復する働きがあり、美肌のために欠かせません。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、睡眠の質が重要！質の良い睡眠のための7つのポイント💭 1. 食事はなるべく眠る2～3時間前までに 2.入浴は眠る1～2時間前までに 3.エアコンや加湿器などで環境を整える 4.心地よい香りでリラックス 5.就寝前のスマホやテレビは断つ 6.起床後、すぐに朝日を浴びる 7.適度な運動習慣睡眠は美肌への第一歩。質の良い睡眠をとって美肌を保っていきましょう！ 💭エステティックTBC公式アカウントでは脱毛や美容などみなさまの気になる情報をお届けしています💐 【保存】ボタンをタップしてあとで見返せます🔖 他の投稿はこちらからチェック▷ @tbc_aesthetic #TBC #エステティックTBC #脱毛サロン #美容脱毛 #脱毛 #全身脱毛 #部分脱毛 #ワキ脱毛 #顔脱毛 #ムダ毛処理 #スキンケア #美肌ケア #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠の質」11月2日 18時07分