土田ゆうやさんのインスタグラム写真 - (土田ゆうやInstagram)「フォローすると痩せやすくなる→@yuu1234ts ⁡ 参考になった方は『🔥』をコメントして下さい。今後の投稿の参考にさせて頂きたいです。 ⁡ 今日のパーソナルトレーナーのお昼ごはん。シャケと白菜としめじをレンジで温めてポン酢をかけてご飯と食べました〜！ ⁡ ・シャケをを食べたい量用意・白菜としめじを食べたい量用意・600wでラップして約6〜7分温める・ポン酢適量かけたら完成・痩せたい女性ならご飯100〜160g ・痩せたい男性ならご飯150〜200g ⁡ ダイエットレシピってこういうのでいいのよ🔪普通に美味い。 ⁡ ⁡ 今日のパーソナルトレーナーの夜ご飯。麻婆豆腐丼➕ピーマンポン酢。実はこの組み合わせ。脂質15g以下でダイエットご飯。5分で作れます🔪笑 ⁡ 麻婆豆腐丼 ⁡ ・丸美屋麻婆豆腐の素を使用・意外と成分良き・豆腐だから当然ヘルシー・油なしで調理する・豆腐＋えのき1袋も入れたえのき合う・痩せたい女性ならご飯100〜160g ・痩せたい男性ならご飯150〜200g ⁡ ピーマン🫑ポン酢 ⁡ ・🫑丸ごと使う・🫑フォークで穴をあける適当笑・ポン酢と水を1：1の割合で皿に入れる（50mlと50mlがおすすめ） ⁡ ・🫑も入れて電子レンジ・500wでラップして約5分温める ⁡ ダイエットレシピってこういうのでいいのよ🔪普通に美味い。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 身体作りは楽しむ物です。身体作り＝辛いじゃなくて身体作り＝楽しいと思える人を1人で増やしたいと思って毎日情報発信しています。 ⁡ 他にもアカウント運用しています。宜しければ他のアカウントもフォローして頂けると嬉しいです。 ⁡ @yuu12345ts ⁡ このアカウントは、女性の身体を美しく変える専門家。ダイエット&ビューティースペシャリストの資格を取得しているパーソナルトレーナーの土田ゆうやが女性が美しく身体を変える為に必要な知識を発信しています。 ⁡ @gotandagym ⁡ 僕が都内で運営しているパーソナルジムのアカウントです。 ⁡ 五反田、目黒、渋谷、新宿、池袋で入会金なし、単発制のパーソナルトレーニングをさせて頂いています。税込8,800円〜 ⁡ 入会金なし、単発制なので気軽にパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。 ⁡ 1人じゃ不安な方は、ペアトレがお勧めです。お得にパーソナルトレーニングを受けられます。 ⁡ 週1回以上の頻度を検討中の方は、体験税込4,400円で受けることが出来ます。ペアトレの場合、1人税込3,300円。 ⁡ 栄養コンシェルジュ®︎ 1ッ星 2ッ星で学んだ知識（資格取得には約25万円必要）をベースとしたストレスなく食事管理する方法をまとめたデジタルテキストを無料でお渡しします。食事の管理もテキストがあるので、安心です。 ⁡ ※2回目来店時にお渡しさせて頂きます。 ⁡ パーソナルトレーニングの詳細は、プロフィールのURLをクリックして下さい。 ⁡ #五反田#五反田パーソナルジム#五反田パーソナル#五反田ジム#目黒#目黒パーソナルジム#目黒パーソナル#渋谷#渋谷パーソナルジム#渋谷パーソナル#脂質制限#脂質制限ダイエット#脂質制限コンビニ#インスタダイエット#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#健康的な食事 #健康的に痩せる #健康的に痩せたい #短期で痩せる#すぐ痩せる#コンビニランチ#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #電子レンジレシピ #ヘルシーメニュー」11月16日 17時11分