芝彰子さんのインスタグラム写真 - (芝彰子Instagram)「♣︎ だんだん寒くなってきた近頃はお野菜🥦🧅🥕は生では摂らずに焼いたり、蒸したり、煮たり… 火を通して頂くようにしています。煮たり蒸したりするとぐんっと嵩が減って食べやすく沢山食べられるから一石二鳥✨ 特に蒸すと甘みも増すし旨みや栄養素も壊さないので◎ お野菜の甘みと旨みでお塩🧂やぽん酢だけでほーんとうに美味しい！ ♦︎味変で、おすすめは… ぽん酢、たっぷりのすりごま、柚子胡椒オリーブオイル少し(ごま油でも美味しい) お野菜だけでなく、お魚やお肉もお好みで☺︎♥︎ ♢ 2枚目の写真は最近一番温かい気持ちになったほっこりおにぎり🍙 こういう素材がいきたシンプルな優しいごはんが一番好きです♡ . #お家ごはん #おうちごはん #せいろ蒸し #蒸篭 #蒸籠蒸し #毎日ごはん #私の健康法 #野菜の摂り方 #薬膳 #薬膳アドバイザー」11月19日 18時22分