トレぴなのインスタグラム(pina.diet) - 11月23日 20時21分

皆んなも即効で細くなってて本当に凄い😭
『トレぴなふくらはぎ痩せ』
一緒に足痩せしてくれる仲間は🔥ってコメントして！
沢山の仲間がおるとモチベ上がって頑張れる🥹

➡︎クリスマスダイエット頑張ってるアラサー乙女👧
👉@トレぴな

皆んなも独りじゃない！ここには一緒に頑張る仲間が
沢山おるよ💪自分のペースでOK！
出来る日はいつでもトレぴなで待っとるよ🙌

🔥爆痩せメニューはコレ🔥
①足裏キャッチキープ
かかとを前に突き出すイメージで⭐️
足を開く角度は行ける所まででOK!!!

②走る前ポーズ
四つん這いから片足だけ後ろにのばす！
かかとを床にグッと近づけるイメージで
小刻みに動いてね!超美脚になってくううう😇

③お尻上げ下げ
今度は四つん這いから片足だけ前に伸ばす!
かかとを軸にお尻を落とすイメージで
前後に動くよ!ゆっくりでおっけい❤️‍🔥
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