DR.VAPEさんのインスタグラム写真 - (DR.VAPEInstagram)「普段の睡眠時間はどのくらい？コメント欄で教えてください✨ 部屋着とパジャマは分けるべき？着替えによるメリットとは寝つきが良くない方、パジャマと部屋着が一緒になっていませんか？寝る時はパジャマ、起きたら部屋着にすると、“パジャマを着る＝睡眠モード”という風に脳がオンオフを切り替えられるように。寝る前にパジャマを着る、という決まった行動をとる事を習慣化(スリープセレモニー)することによって、リラックスして睡眠できると言われています✨ 逆にパジャマから部屋着への切り替えは日常生活へのモードがオンに切り替わり、ダラダラせずメリハリのある生活に✨ ただ着替えるという簡単な行動で、メリハリのある生活が送れるので試してみてくださいね。 X（旧Twitter）も配信中。詳しくはプロフィール欄のURLをご覧ください。 @dr.vape_official . . #電子タバコ #電子たばこ #ストレス #ストレス発散 #リフレッシュ #働き女子 #ソロ活 #お仕事女子 #ひとり時間 #好きな時間 #休日の過ごし方 #おひとりさま #リラックスタイム #休憩中 #睡眠 #睡眠の質 #パジャマ #部屋着」11月28日 20時01分