ほなみのインスタグラム(hona.miii) - 12月1日 21時02分

@ほなみ 🌿☺︎
骨格からつくる、身体づくり#13

くびれには“肋骨”の動きがポイント！

ウエストが太い
くびれがない
呼吸が浅い

一つでも当てはまったら
「マーメイド」やってみて🧜‍♀️

①手を頭の方へ
②お腹を持ち上げながら、動かして行く
③呼吸をしながらゆっくりと
繰り返していく♡

簡単にできるコンディショニング🫶
とても大切な動きです🌿

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