ライザップさんのインスタグラム写真 - (ライザップInstagram)「. 素敵だなと思ったらコメント欄に「❤️」で教えてください！！！！！皆さま、いつも素敵な投稿をありがとうございます🌟 RIZAP公式アカウントでは日々皆さまが取り組まれている『RIZAPのある生活』を応援させていただきます＾＾ @eriko790614さんの投稿より一部抜粋して掲載しております。 ★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★ 今日は2時間セッションでした。大胸筋が筋肉痛バキバキだったけど、西原トレーナーに教えてもらったストレッチをしたら筋肉痛和らいだ‼️ ストレッチも自己流より教えてもらってした方が効くもんだなと感心✨ 今日はバックスクワットスプリットスクワットカーフレイズラットプルダウンシーテッドロウバランスボールクランチをしました。バランスボールクランチは、初めまして。後ろに倒れるのが怖かった😱けど、バランスボールのおかげでクランチはしやすかったです。トレーナーさん居ないと出来ない種目でした。 ★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★ いつも素敵な投稿をありがとうございます！ @eriko790614さんの投稿をもっと見たい方や質問などしたい方は、ぜひプロフィールにとんでみてください！ #rizap生活 #ライザップ #rizap#ライザップアンバサダー #ライザップ生活 #ライザップ女子 #朝食メニュー #朝食作り #筋トレ女子 #本気ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ライザップ中 #ボディメイク #ダイエット料理 #ダイエット食事記録 #筋トレ食 #ダイエット女子 #ライザップなう #rizap仲間と繋がりたい」12月2日 21時00分