梅宮アンナさんのインスタグラム動画 - (梅宮アンナInstagram)「皆様おはようございます😊 ようやく私、ジムに通うレベルになって来ました😊この10ヶ月随分と自分の身体に目を向けて生活して来ました。かなり体重も落ちて余分な脂肪が私の身体からなくなって。お陰様で、手足がやっと長く見えるようになって来ましたぁ〜笑🌟 太ると手足短く見えます🤣 痩せて行く過程の中にこの体重では、コレ、この体重になったらコレと、やれる事が違ってきます。痩せるのに一番早いのは、有酸素運動で走りです🏃💨 例を出します。 80キロもある体重の人が果たして走れるでしょうか？答えは無理です。理由は膝を壊すから。先ず、私が痩せよう！って始めたのは、食事からのスタートです。身体重いと動くのも大変ですからね。ある程度まで体重落としたら運動をしよう！って私の計画でした。イチニチの食事を半分にしました。なるべく夜は少なめにして、昼に沢山食べます。太る理由を検証していくとやはり、太りやすい食べ物が多いのです。炭水化物が大好きで、お菓子にあまり興味はなくて。白米🍚が好きで。痩せよう‼️って決めた日から先ずは、白米抜きを始めました。私の愛する白米ちゃんとのお別れは悲しくて悲しくて😖🍚 初めはキツイんですが、慣れては来ます。お友達が家に来てくれて一緒によく作りました。太らない食事を。生春巻きをよく食べました。餃子を作る時🥟餃子の皮ではなくライスペーパーを使ったりと。あと、毎朝必ず体重計と血圧を測りました。それを写真に撮り、厳し目の友達に毎日LINEで送り続けました。あとは、毎日8000歩を目指して歩いたりもしていました。真夏のゴルフも随分と為になりました⛳️ 時には、カート無しの全て歩きのコースでは、大量の水を飲み万歩計、20000万歩と言う日もありました🤣歩く事は大切です。少しでも歩く様にしていて、昨日もジムからの帰りは、電車を使って帰りました。駅では、階段とエスカレーターがある場合階段を選択しています。私の計画は、60キロになったら、ジムに行こう！でした。今の私は夜殆ど食べません。昼間に炭水化物は取ります。夜食べる時は昼少なめにしたりと、計算をして。数日前、私の体重は、お陰様で60を切りました。厳密に言いますと。 57.6キロになっています。ココからが本番になって来ます。筋肉をつけていきます。引き締めていきたいので。昨日、トレッドミルを久々にやりましたが、情けないほどダメだった👎 頑張ってやって行こうと思います。ジムは @rexer_minamiaoyamaになります🌟 パーソナルにしました😊 #rexerminamiaoya #身体改造 #毎日体重計 #沢山水を飲む　 #痩せる経験 #太る経験 #努力する #山に行きたいな」12月4日 6時31分