井上真帆さんのインスタグラム写真 - (井上真帆Instagram)「投稿が「いいな」と思ったら⁡ いいね♡・シェア⁡ もう一度みたいなと思ったら⁡ 保存していただけたら嬉しいです♡ ⁡ 他の投稿も見たいと思った方は⁡ ぜひ、フォローもお願いします⁡🥰 @⁡mahoinoue_powerofvoice ____________________________⁡ ⁡ ⁡ 今回は、⁡書く瞑想とも言われる『ジャーナリング』のわたしのやり方をご紹介しました。 ⁡ 「とにかく書けばいい」と言われてもまっさらなノートを前にするとちゃんと書かなきゃ・・・という意識が働いて言葉が出てこないことも。そんな時はあえて「捨てられる紙」を使ってみてね。マス目を埋めていくスモールステップな作業も慣れると楽しいよ。思考の整理にもなります♡⁡ #ジャーナリング #書く瞑想 #自己啓発 #ノート術 #ハートフルネス #マインドフルネス #習慣化 #自己成長 #井上真帆　 #ナレーター　 #MC #フリーアナウンサー　 #ホリプロ #こども手話ウイークリー　 #手話勉強中　 #声のお稽古 #ナレーション」12月6日 10時50分