杉山由紀子さんのインスタグラム写真 - (杉山由紀子Instagram)「📍最近のおうちごはん今日は食情報✨ ちょっとしたケアも含めて記載しておきます♪ 食べてるけどちゃんとstyle keepするヒントになると嬉しいです☺️ 🔹からあげ →久々にももをつかって👌 いつも我が家のからあげば"ささみ"か"むね肉"✨ 久々ももを使いました✨ 皮はかならずとります✨←身体のためのケアとして♪ 今回は醤油と生姜を細かくcutしたものにつけておきました✨ 🔹天ぷら →油を使う時に余ってる野菜を揚げて天ぷらにすることが多々♡ 今回はなすと大葉✨ 衣は小麦粉と浄水だけでつくります👌 揚げ物はエサンテでやるのが１番もたれなくて酸化もされづらくておすすめ！お塩はちゃんとしたミネラルを含んでいると血圧上昇などもおきづらいので選ぶことが大事✨ 天然塩もそのお塩をとっている海の"深さ"がpointになるそうです！ 🔹ハーブ×鮭、スパイスミックスポテト、そこに和🤭 →シチリア島で買ってきたハーブと鮭がめちゃ合う❤️ この日はご飯を炊かなかったのでお芋で炭水化物を！身体が疲れてるなと思ったら、心ではなく身体が喜ぶものをとることを心がけてます✨ 🔹パスタ、ワンタンスープ →お肉を生姜とフープロで挽いて、白だし、醤油だけで簡単にワンタンスープ✨ ねぎもあったのでスープにいれてめちゃ美味しかった😋🍴 即席でつくれるスープって多いけどなるべく使わない！たまーにおいしいでとることはあっても、常飲はしません⚠️ 常飲常食するものの見直しからぜひはじめてみてください☺️ #food #breakfast #instafood #手作り #手作りごはん #おうちごはん #料理 #料理教室 #料理好きな人と繋がりたい #食卓 #暮らし #献立 #クッキング #cookingram #お料理 #手料理 #クイーンクックレシピ #クイーンクック #食育 #食 #日々の習慣 #食べたもので身体はできる」1月23日 13時44分