Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 11月24日 05時50分

Las comidas trampa o #cheatmeals pueden ayudar si las haces de forma inteligente! Aceleran metabolismo porq engañan al cuerpo.. Se supone q estas cuidando lo q comes, el cuerpo se acostumbra, busca siempre la homeostasis , al comer de pronto mas calorias y carbs de lo normal el dice:"tengo mas energia disponible para quemar, debo acelerar pa marcha, no me haran pasar hambre asi q mo debo reservar"... Lo q no sabe el cuerpo es q esto fue en una sola comida.. Al dia siguiente vuelves a tu vida y dieta normal pero el metabolismo permanece acelerado! .. Recomiendo q sea en la ultima comida en el dia porq asi evitas decarrilarte.. Come, espera 2hrs y te duermes, al dia siguiente cardio en ayuno y luego pesas FUERTE , si no puedes hacer el cardio en ayuno haz pesas y luego el cardio, lo importante es q hagas ejercicio y aproveches esas nuevas reservas de glucogeno para tener un entrenamiento intenso y de calidad!! No tengas miedo!! Si comes bien el 90% de las veces y comes lo q te provoque el 10% NO engordas, mas bien ayudara a q hagas d esto un verdadero estilo d vida. Te portas super bien toda la semana porq sabes q el miercoles y viernes te comes una pizza, tequeños o brownie con helado! ... No sabes como comenzar? Ve a un restaurante y comparte una entrada, comete un plato fuerte, y comparte el postre?. Toma mucha mucha agua!!! Como sabes si esta funcionando? Si DE VERDAD comes muy limpio, y de pronto te comes ese cheat meal, veras como en la noche/madrugada te da un calor espantoso, hasta puedes sudar horrores, significa q tu metabolismo esta requete activado y acelerado! .. Hoy me toca cheat meal! Y unos tequeños y chocolates me pican el ojo???

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