中野猛のインスタグラム(takeshi__nakano) - 3月31日 21時48分

良く、タバコや酒を飲んで癌になって死ぬなら本望や！
そういう人がいるけど、オレの兄は47歳の若さで他界しました。
酒の飲み過ぎです。

兄も同じようなことをいつも言ってたなあ。
たいていの人は、仕事のし過ぎや、ストレスじゃなく飲みすぎ、食いすぎによって殺されるんだと思う。

皆んな「運動する暇がない」と言わはる。
それは間違ってるやろ！
効果的な運動に必要な時間は、一週間のうち３時間から６時間。
一日おきに３０分費やしたらすむ話。

もし、あなたが癌になって、タバコやめたら良かった。
酒やめたら良かった。
運動ちゃんとしたら良かったとは言わんといて下さい。

さあ、年度末の今日は最終日でした。

明日から、また顔晴ろう！

#健康 #トレーニング

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