本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 9月20日 00時42分

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#産後ダイエット #下半身痩せ
骨盤を閉じるポーズ！！
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まず、真っ直ぐに立ちかかとを
合わせて爪先をできるだけ開く。
それだけです。
なるべく日常で立ってる時は意識
してこれで立ってほしいです！
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ポイントは自分の柔軟性にあわせて
無理すると膝や足首を痛めて
しまうらしいので開きやすい角度で
内ももを閉めた方がいいそうです！
#写真は少し無理してますw
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骨盤を立てて正しい姿勢で立てる
そうでこれでしっかり立ってると
自然と骨盤が閉じていくそう❤️
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バレエの立ちポーズで、
正しい姿勢で体幹も強くないと
美しくおどれないそうなので
バレエの基礎ポーズなど結構
勉強になりそうです！！
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このポーズをはじめてから
お尻小さくなったねーと
言われることも増えました😎✨
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下半身サイズダウンするには
まず骨盤から！正しい姿勢で♡
やってみてください🌞👍👍
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#自分磨き #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #エクササイズ #骨盤ダイエット #ママ #diet

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